info-dieta.com
IndholdIndex

Sprog

Nødder og fedtstoffer

Nødder og fedtstoffer

Nødder er ofte betragtes som sunde valg. De fleste nødder indeholder disse sunde stoffer: umættede fedtsyrer, omega-3 fedtsyrer, vegetabilske fiber, L-arginin, plantesteroler og vitamin E.

Umættede fedtstoffer (monoumættede og flerumættede fedtstoffer), menes at være sundere fedtstoffer, fordi de kan reducere usunde kolesterol. Omega-3 fedtsyrer har en tendens til at forhindre skadelige hjerterytmer, hvilket mindsker risikoen for hjerteanfald. Plant fiber kan medvirke til at sænke kolesterol-niveau og forebygge diabetes. L-arginin kan hjælpe arterie væg reducere blodpropper. Plantesteroler kan også medvirke til at sænke kolesterol-niveau. E-vitamin menes at bidrage til at mindske artery plaques.

Bibel visdom - Udødelig transformation
Hudpleje - Vinter håndpleje