info-dieta.com
IndholdIndex

Sprog

Nødder og ernæring

Nødder og ernæring

De fleste nødder er generelt sunde. Undersøgelser viser, at valnødder indeholder rige omega-3 fedtsyrer, mens mandler, pekannødder, hasselnødder, macadamianødder, og andre nødder også synes at være sund.

Peanuts teknisk tilhører bælgfrugter (som bønner), men de synes også at være forholdsvis sund. Som for kokos, det ikke har nogen nødder næringsstoffer. Stedet, kokos indeholder høje usunde mættede fedt.

Nøddeolie indeholder omega-3 fedtsyrer og vitamin E, men de mangler plante fiber. Valnød olie indeholder højeste omega-3 fedtsyrer. Nøddeolie indeholder mættet fedt og umættede fedtstoffer. Nøddeolie også indeholde høje kalorier, så anvendelse af dem bør være med måde.

Hårpleje - Hår serum
Øjet pleje - Kemiske forbrændinger