info-dieta.com
IndholdIndex

Sprog

Fedtfattig kost

Fedtfattig kost

For at opretholde et sundt hjerte, den første ting at gøre, er at begrænse usunde fedt og kolesterol. Vigtigst begrænse mættede fedt, da dette kan reducere kolesterol i blodet og forebygge koronararteriesygdom. Et højt kolesterolindholdet i blodet kan forårsage artery plaques (også kaldet aterosklerose), øge hjerteanfald risici.

Nogle fødevarer (såsom smør eller margarine) indeholder høje mættet fedt og transfedt. Du bør undgå disse fødevarer. I stedet kan du prøve andre fedtfattige udskiftninger.

Hvis du skal bruge fedtstoffer, bør du vælge enkeltumættet fedt (som f.eks olivenolie eller raps olie), kan du også vælge flerumættede fedtstoffer (såsom nødder og frø).

Bibel visdom - Guddommelige kærlighed
Hudpleje - Lip makeup