info-dieta.com
IndholdIndex

Sprog

Træning og ernæring

Træning og ernæring

For de bedste træning resultater, bør du fokusere på høj-kulhydrater fødevarer. Spise disse fødevarer kan dine muskler og leveren til at gemme nok kulhydrater, så du kan have nok glykogen. Følgende fødevarer indeholder rige kulhydrat: korn, brød, ris, grøntsager og frugt. Protein er også vigtig, da den hjælper til at reparere dine muskler.

Dog kan visse fødevarer ikke være godt for fysisk træning, fordi de indeholder høje fiber og fruktose. Disse high-fiber fødevarer, såsom frugt, bønner og linser, klid, korn, kan forårsage kramper. Fructose er en simpel form for sukker, men nogle gange kan forårsage diarré.

Knogler og led - Hofte synovitis
Tarot oplysninger  - Ace of alterkalk