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Vollkornprodukte

Vollkornprodukte

Der menschliche Körper braucht, um Kohlenhydrate in Glukose umzuwandeln. Ganze Körner sind reich Kohlenhydraten, die Ernährung eine wichtige Quelle ist. Ganze Körner enthalten auch viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe (wie Riboflavin, Thiamin, Niacin, Phosphor, Magnesium, Selen, Eisen und Zink). Diese Nährstoffe können helfen, den Blutdruck zu senken und die Gesundheit des Herzens zu verbessern. Ganze Körner liefern auch B-Vitamine und Eisen, sowie andere positive Pflanzeninhaltsstoffe. Ihre Ernährung kann hinzufügen, Vollkorn Nahrungsmittel, wie hoch-Faser-Getreide.

Leinsamen kann auch eine gesunde Wahl, hilft es, den Cholesterinspiegel, denn sie enthält hohe Faser-und Omega-3-Fettsäuren zu reduzieren.

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