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Männlich Gewicht-Verlust

Männlich Gewicht-Verlust

Übermäßiges Körpergewicht führt oft ungesunde Bauchfett und anderen gesundheitlichen Problemen. Um zusätzliche Körpergewicht zu reduzieren, ist das erste, was zu tun, um Kalorien zu reduzieren. Wenn möglich, versuchen Sie es zu einem gesünderen kalorienarme Lebensmittel zu essen.

Ein weiterer wichtiger, was zu tun ist, um körperliche Aktivität zu erhöhen. Jede Woche, sollte ein Erwachsener haben eine moderate mindestens zwei bis drei Stunden "aerobe Tätigkeit, oder etwa eine Stunde kräftig aerobe Tätigkeit. Einige Krafttraining kann auch hilfreich sein. Regelmäßige körperliche Bewegung kann helfen Ihrem Körper zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist ebenfalls wichtig. Der Schlüssel liegt in einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Bewegung zu halten.

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