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Diät-Moderation

Diät-Moderation

Um eine gesunde Ernährung, Moderation und Kohärenz zu wahren sind wichtig. Zu viel essen, Ursachen von Übergewicht und anderen gesundheitlichen Problemen, beim Essen zu wenig kann zu Unterernährung führen. Moderation und Konsistenz kann Ihnen helfen, pflegen eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Ihre tägliche Menüs sollte sich auf folgende Lebensmittel zu konzentrieren: Gemüse, Obst und Vollkornprodukten. Sie können auch schlanke Protein, aber sie schränken die fettreichen oder salzigen Speisen.

Sie können auch einfach ungesättigte Fette (wie z. B. Olivenöl) oder mehrfach ungesättigten Fettsäuren (z. B. Nüsse), da diese Fette helfen können den Cholesterinspiegel senken. Aber diese Fette enthalten auch hohe Kalorien, eine übermäßige Nutzung ungesund.

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