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Wechseljahre weight-loss

Wechseljahre weight-loss

Nach den Wechseljahren, Gewichtszunahme führen häufig zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Diabetes einigen. Gewichtszunahme kann auch erhöht Brustkrebsrisiko.

Um Wechseljahre Gewichtszunahme umzukehren, müssen Sie für eine gesunde Ernährung zu halten und vor allem, mehr körperliche Aktivität. Aerobic-Übungen können den Stoffwechsel anzukurbeln und kann Ihnen auch helfen, Fett zu verbrennen. Krafttraining kann auch in Betracht gezogen werden, da es die Muskelmasse erhöhen können und stärken Sie Ihre Knochen. Andere Aktivitäten wie lange Spaziergänge, Tanz-und Gartenbau, können ebenfalls hilfreich sein.

Da der Stoffwechsel verlangsamt sich, sollten Sie es vermeiden fettreichen Lebensmitteln.

Knochen und Gelenke - Myositis ossificans
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