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Low-Fett-Protein

Low-Fett-Protein

Sie sollten immer mit möglichst niedriger Fett-Protein. Mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eiweiß, und fettarme Milchprodukte enthalten in der Regel niedrigen Fett-Protein. Da für Milch, Vollmilch enthalten mehr Fett, sondern Magermilch ist fettarm.

Sie können wählen, Fisch, sondern versuchen, fettreiche Fleisch zu vermeiden. Einige Fische (zB Heilbutt, Thunfisch und Kabeljau) enthält weniger Fett und Cholesterin. Einige andere Fische (zB Lachs, Hering und Makrele) enthalten reiche Omega-3-Fettsäuren, die Blutfette senken kann (sog. Triglyzeride) und Rückgang Herzinfarkt-Risiko. Einige Lebensmittel enthalten Fette und mehrfach ungesättigten Fetten - wie Nüsse, Soja, Erbsen und Linsen und Rapsöl einfach ungesättigte.

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