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Weight-loss Snacks

Weight-loss Snacks

Wenn Sie eine Gewichtsreduktion planen, können Sie ein paar gesunde Snacks wählen, benötigt Ernährung zu ergänzen. Einige gesunde Snacks, wenn sie richtig genutzt wird, können Ihren Hunger zu stillen und die benötigten Nährstoffe liefern. Obst und Gemüse enthalten weniger Fett und weniger Kalorien, sie bieten auch Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien und anderen Nährstoffen. Vollkorn-Snacks enthalten reiche Faser und komplexen Kohlenhydraten.

Nüsse können Proteins liefern und einfach ungesättigte Fettsäuren, enthalten aber auch hohe Kalorien. Deshalb, kleine Mengen an Nüssen sollte eine gute Wahl. Einige fettarme Milchprodukte (wie Käse und Joghurt) liefern Kalzium, Eiweiß, Vitamine und Mineralien.

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