info-dieta.com
ΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Lifestyle έφηβος

Lifestyle έφηβος

Αν μια ολόκληρη οικογένεια υιοθετεί τον υγιεινό τρόπο ζωής, οι έφηβοι θα μπορούν εύκολα να μάθουν να ακολουθούν. Οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνει όλους να τρώνε πιο υγιεινά τρόφιμα (όπως τα λαχανικά, τα φρούτα, τα τρόφιμα σε ολόκληρο το σιτάρι, πλιγούρι βρώμης, κ.λπ.), καθώς και να συμμετέχουν επίσης και τακτική σωματική άσκηση. Υγιεινό τρόπο ζωής της οικογένειας θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει υγιείς χρόνο ψυχαγωγίας. Οικογενειακή ψυχαγωγία θα πρέπει να είναι σε μετριοπάθεια - υπερβολική βλέποντας τηλεόραση ή παίζοντας παιχνίδια ψηφιακή πρέπει να είναι περιορισμένη.

Όταν το σχολείο, οι έφηβοι θα πρέπει να αποφεύγουν οποιαδήποτε ανθυγιεινών τροφίμων. Οι γονείς μπορούν να τους βοηθούν να επιλέγουν υγιεινά τρόφιμα και σνακ. Αν είναι δυνατόν, θα πρέπει να αποφεύγουν τα πλούσια σε λίπη τρόφιμα γρήγορα και ζαχαρούχα ποτά.