info-dieta.com
ΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Δίαιτα έφηβος

Δίαιτα έφηβος

Ένα θρεπτικό πρωινό είναι πάντα σημαντική, καθώς βοηθά τους εφήβους ενισχύσουν το μεταβολισμό τους. Οι γονείς θα πρέπει να βοηθήσει να ενθαρρύνουν τους εφήβους να τρώνε τροφές με υψηλή ινών και συνολικά-τρόφιμα σιτάρι. Οι γονείς θα πρέπει επίσης να ενθαρρύνουν τους εφήβους να τρώνε υγιεινά σνακ (ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της σχολικής του χρόνου). Οι έφηβοι θα πρέπει επίσης να μάθουν να τρώνε αργά και να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής. Όταν στο σχολείο, θα πρέπει να αποφεύγουν πάντοτε υψηλής θερμιδικής αξίας γρήγορα τρόφιμα.

Ορισμένοι σόδα ποτά και χυμοί φρούτων δεν μπορεί να είναι υγιής, επειδή περιέχουν υψηλές θερμίδες. Οι γονείς πρέπει να εκπαιδεύσουν και να ενθαρρύνουν τους εφήβους να πίνουν άφθονο νερό, και ει δυνατόν, να αποφευχθεί οποιαδήποτε ζαχαρούχα ποτά.