info-dieta.com
ΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Τόνωση του μεταβολισμού

Τόνωση του μεταβολισμού

Μετά την ηλικία των 40, των ανθρωπίνων μεταβολισμός επιβραδύνεται σταθερά κάτω. Αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ωθήσει το μεταβολισμό σας. Ενίσχυση του μεταβολισμού μπορεί συχνά να κάψετε θερμίδες, βελτίωση της γενικής υγείας και έτσι να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Η προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει αναπτύσσονται μυών, και επομένως να αυξήσουν το μεταβολισμό σας. Αεροβική άσκηση, ιδιαίτερα υψηλής έντασης προπόνηση, μπορεί επίσης να βοηθήσει να ωθήσει το μεταβολισμό σας. Από το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί νερό για να κάψετε θερμίδες, περισσότερο πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει την αφυδάτωση και διατηρεί το μεταβολισμό σας. Αν και θα πρέπει να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή, τρώγοντας περισσότερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες (όπως άπαχο κρέας και ψάρι), μπορεί επίσης να βοηθήσει να ωθήσει το μεταβολισμό σας.