info-dieta.com
ΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Υγιεινή διατροφή

Υγιεινή διατροφή

Κατά την επιλογή υγιεινών τροφίμων, τα ακόλουθα στοιχεία θα πρέπει να εξεταστούν: αντιοξειδωτικό, φυτικών ινών, βιταμινών, χαμηλό σε λιπαρά και χαμηλή σε θερμίδες. Υγιεινή διατροφή πρέπει να περιέχει άφθονες φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Phytonutrient επίπεδο θα πρέπει να είναι υψηλό. Αντιοξειδωτικών ενώσεων, όπως οι βιταμίνες A και E, και β-καροτένιο, θα πρέπει επίσης να είναι πλούσιος. Η πυκνότητα σε θερμίδες θα πρέπει να είναι χαμηλή, αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί το συνολικό ποσό θερμίδων.

Θα πρέπει επίσης να επικεντρωθεί σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλή σε θερμίδες, λόγω χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλή σε θερμίδες μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί ένα υγιεινό βάρος σώματος, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καθώς και βελτίωση των γενικών συνθηκών υγείας.