info-dieta.com
ΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Γυναικών απώλεια βάρους

Γυναικών απώλεια βάρους

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι, την κατάρτιση δύναμης, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του λίπους της κοιλιάς. Υγιεινή διατροφή είναι πάντοτε σημαντικό. Αν μπορείτε να αλλάξετε την ανθυγιεινή διατροφή και να αποφεύγουν τα κορεσμένα λίπη, μπορείτε να μειώσει σημαντικά ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, πρέπει να τα τρώτε καθημερινά.

Κοιλιακό ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών. Ωστόσο, κοιλιακό ασκήσεις δεν μπορούν να μειώσουν πραγματικά σπλαχνικού λίπους. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι, η τακτική σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση σπλαχνικού λίπους. Ημερήσια μέτριας έντασης άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση λίπους της κοιλιάς.