info-dieta.com
ΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Μπρόκολο και σπανάκι

Μπρόκολο και σπανάκι

Μπρόκολο περιέχει ασβέστιο, φυλλικό οξύ, κάλιο, φυτικές ίνες και phytonutrients. Φυτοθρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, ή άλλες χρόνιες παθήσεις. Μπρόκολο περιέχει πλούσια σε βιταμίνες Α και C, καθώς και οι βιταμίνες μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα του σώματος. Μπρόκολο περιέχει επίσης φυλλικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να διατηρήσουν φυσιολογικό ιστό των μυών.

Σπανάκι περιέχει πολλές βιταμίνες Α, βιταμίνη C και φολικό οξύ. Παρέχει επίσης Βιταμίνη Β-6, ριβοφλαβίνη, ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Σπανάκι ενώσεων των φυτών, επίσης γνωστή ως φυτοθρεπτικά συστατικά? Μπορούν να βελτιώσουν συχνά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να κρατάτε το δέρμα σας υγιές. Σπανάκι μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο ορισμένων μορφών καρκίνου.