info-dieta.com
ΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Μήλο και βατόμουρου

Μήλο και βατόμουρου

Τα μήλα περιέχουν πηκτίνη. Πηκτίνη είναι διαλυτές φυτικές ίνες, που μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη του αίματος, και μειώνει επίσης τα επίπεδα της γλυκόζης. Νωπά μήλα περιέχουν επίσης πλούσια σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C αποτελεί ένα αντιοξειδωτικό, μπορεί να προστατεύσει τα ανθρώπινα κύτταρα, και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απορρόφηση του σιδήρου. Η βιταμίνη C μπορεί να αποτελέσει επίσης το κολλαγόνο του συνδετικού ιστού, διατηρώντας τριχοειδή αγγεία σας και τα αιμοφόρα αγγεία υγιή.

Blueberries περιέχει πλούσιο ενώσεις των φυτών (επίσης γνωστή ως phytonutrients). Αυτές οι ενώσεις των φυτών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Blueberries έχουν χαμηλή σε θερμίδες, και περιέχουν φυτικές ίνες φυτικής και βιταμίνη C. Τρώτε φρέσκα blueberries μπορεί να συμβάλει στην υγιή γήρανση, μπορεί επίσης να βελτιώσει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.