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Frutos de cáscara y de la salud

Frutos de cáscara y de la salud

Frutos secos (como almendras, nueces y avellanas, pacanas, etc), contienen ácidos grasos insaturados y otros nutrientes, puede ayudar a mejorar la salud del corazón. Los frutos secos son beneficiosas, ya que pueden reducir (lipoproteína de baja densidad). El colesterol de baja densidad con frecuencia causa enfermedades del corazón. Comer frutos secos puede reducir riesgo de coágulos de sangre, y también puede mejorar la salud de las arterias.

Las nueces contienen muchas grasas saludables, y la ingesta de frutos secos puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Si tiene que evitar alimentos ricos en grasas saturadas (carnes, huevos y productos lácteos), los frutos secos puede ser un buen sustituto. Las nueces también contienen altas calorías. Por lo tanto, ingesta de frutos secos deben estar en la moderación.

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