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Grasas no saludables

Grasas no saludables

Con el fin de reducir los niveles de colesterol malo, el primer paso es averiguar alimentos ricos en colesterol alto. Usted tendrá que centrarse en grasas saturadas y trans. Las grasas saturadas pueden aumentar el colesterol total. Las grasas trans puede elevar insalubres lipoproteína de baja densidad.

La carne y algunos aceites de cocina contienen grasas saturadas. galletas y pasteles que normalmente contienen grasas trans. Para mantener una dieta saludable, tendrá que reducir las grasas saturadas y tratar de evitar las grasas trans.

El aceite de oliva contiene muchos antioxidantes, que pueden reducir el colesterol de baja densidad. Algunas investigaciones muestran que, aceite de oliva extra virgen, contiene antioxidantes más saludable.

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