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La pérdida de peso masculino

La pérdida de peso masculino

El peso corporal excesivo a menudo causa vientre grasas no saludables y otros problemas de salud. Con el fin de reducir el peso corporal extra, la primera cosa a hacer es reducir las calorías. Si es posible, trate de comer alimentos ricos en calorías saludables bajos.

Otra cosa importante que hacer es aumentar la actividad física. Cada semana, un adulto debe tener una actividad aeróbica al menos dos a tres horas de moderada, o una actividad aeróbica alrededor de una hora de vigorosa. Algunos de entrenamiento de fuerza también puede ser útil. El ejercicio físico regular puede ayudar a su cuerpo a quemar calorías extra.

Mantener un peso corporal saludable también es importante. La clave es mantener una dieta saludable y actividad física regular.

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