info-dieta.com
ContenidosÍndice

Idioma

Moderación de la dieta

Moderación de la dieta

Para mantener una dieta saludable, la moderación y la coherencia son importantes. Comer demasiado causa problemas de salud el sobrepeso y otras, mientras que comer muy poco puede conducir a la desnutrición. La moderación y la coherencia pueden ayudarle a mantener una dieta saludable y equilibrada.

Su menú diario debe centrarse en los siguientes alimentos: verduras, frutas y granos enteros. También puede elegir proteína magra, pero limitar los alimentos ricos en grasa o sal.

También puede elegir las grasas monoinsaturadas (como el aceite de oliva) y poliinsaturadas (como los frutos secos), ya que estas grasas pueden ayudar a reducir el colesterol en la sangre. Sin embargo, estas grasas también contienen altas calorías, el uso excesivo no es saludable.

Sabiduría de la Biblia - La codicia y la precipitación
Cuidado de la piel - Bolsas de los ojos