info-dieta.com
ContenidosÍndice

Idioma

Entrenamiento después del parto

Entrenamiento después del parto

Al principio, usted debe tomar la actividad aeróbica lento, como caminar o montar en bicicleta estática. Los ejercicios físicos deben seguir varios pasos, de modo que usted puede aumentar gradualmente la intensidad y mejorar su resistencia. Si usted está amamantando, primero debe alimentar a su bebé.

Su entrenamiento después del parto deben centrarse en reducir la grasa abdominal. Usted necesita hacer cambios en la dieta y hacer ejercicio aeróbico. Estas actividades pueden ayudar a reforzar los músculos del suelo pélvico.

Usted debe beber abundante agua. Si usted experimenta dolor, mareo o hemorragia vaginal súbito, usted debe parar inmediatamente su entrenamiento, y si es necesario, consulte a su médico.

Huesos y articulaciones - Articulación de la rodilla
Información del tarot  - As de varitas