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El brócoli y espinacas

El brócoli y espinacas

El brócoli contiene calcio, ácido fólico, potasio, fibra y fitonutrientes. Los fitonutrientes que pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón, diabetes u otras enfermedades crónicas. El brócoli contiene rica vitaminas A y C, y las vitaminas pueden proteger las células del cuerpo. El brócoli también contiene ácido fólico, que puede ayudar a las mujeres mantener el tejido muscular normal.

La espinaca contiene mucha vitamina A, vitamina C y ácido fólico. También proporciona la vitamina B-6, riboflavina, calcio, magnesio y hierro. Espinacas tiene compuestos de la planta, también conocidos como fitonutrientes, que a menudo pueden mejorar su sistema inmunológico, manteniendo la piel sana. La espinaca también podría ayudar a controlar algunos tipos de cáncer.

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