info-dieta.com
SisällysHakemisto

Kieli

Pähkinät ja terveys

Pähkinät ja terveys

Pähkinät (esimerkiksi mantelit, saksanpähkinät ja hasselpähkinät, pekaanipähkinät, jne.), sisältävät tyydyttymättömiä rasvahappoja ja muita ravintoaineita, voidaan parantaa sydämen terveyttä. Pähkinät ovat hyödyllisiä, koska ne voivat vähentää (low density lipoprotein) kolesterolia. Low density lipoprotein kolesteroli usein aiheuttaa sydänsairauksia. Syö pähkinöitä voi vähentää verihyytymien vaaraa, ja se voi myös parantaa valtimoiden terveyttä.

Pähkinät sisältävät paljon terveellisiä rasvoja, ja syö pähkinät saattavat vähentää sydänsairauksien riskiä. Jos haluat välttää tyydyttyneitä rasvoja elintarvikkeet (kuten liha, munat ja maitotuotteet), pähkinät voivat olla hyvä korvike. Pähkinät ovat myös suuria kaloreita. Siksi syömisen mutterit olisi kohtuullisesti.

Raamattu viisaus - Synnin alkuperä
Ihonhoito - Finni Hoito