info-dieta.com
SisällysHakemisto

Kieli

Epäterveellistä rasvoja

Epäterveellistä rasvoja

Jotta vähemmän epäterveellistä kolesterolia, ensimmäinen askel on selvittää korkean kolesterolin elintarvikkeita. Sinun täytyy keskittyä tyydyttyneiden ja transrasvojen. Tyydyttyneitä rasvoja voi nostaa kokonaiskolesterolia. Transrasvat voi nostaa epäterveellistä low density lipoprotein.

Liha ja eräät ruokaöljyjä sisältää tyydyttyneitä rasvoja. evästeet ja kakkuja tavallisesti sisältää transrasvoja. Ylläpitää terveellistä ruokavaliota, sinun täytyy vähentää tyydyttyneiden rasvojen ja yrittää välttää transrasvoja.

Oliiviöljy sisältää paljon antioksidantteja, jotka voivat alentaa low density lipoprotein kolesteroli. Jotkut tutkimukset osoittavat, että ekstra-neitsytoliiviöljy, sisältää enemmän terveellisiä antioksidantteja.

Hiustenhoitolaitteille - Talvella hiusten hoito
Näönhuollon - Silmän iiris