info-dieta.com
SisällysHakemisto

Kieli

Vaihdevuosien painonlasku

Vaihdevuosien painonlasku

Vaihdevuosien jälkeen, painonnousu aiheuttavat usein vakavia terveydellisiä ongelmia, kuten korkea verenpaine, sydänsairaudet ja joitakin diabetes. Painonnousu voi myös lisätä rintasyövän riskiä.

Jotta kääntää vaihdevuosien painonnousu, sinun pitää terveellinen ja, mikä tärkeintä, lisätä liikuntaa. Aerobinen liikunta voivat parantaa aineenvaihduntaa ja voi myös auttaa sinua polttamaan rasvaa. Voimaharjoitteluun voidaan myös katsoa, sillä se voi lisätä lihasmassaa ja vahvistavat luita. Muu toiminta, kuten pitkiä kävelylenkkejä, tanssi ja puutarhanhoito, voi myös olla apua.

Koska sinun aineenvaihdunta hidastuu, sinun tulisi välttää rasvaisen elintarvikkeita.

Luiden ja nivelten - Epiphysis lipsuminen
Tarot tiedot  - Kuningatar sauvat