info-dieta.com
SisällysHakemisto

Kieli

Tuoreet ruoanlaitto

Tuoreet ruoanlaitto

Verrattuna jalostettuja elintarvikkeita, tuoreiden elintarvikkeiden olisi parempia valintoja, koska ne sisältävät vähemmän natriumia ja rasvaa. Tuoreita elintarvikkeita myös usein enemmän vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja makuja.

Jos mahdollista, kannattaa valita erilaisia tuoreita hedelmiä: kuten omenat, appelsiinit, banaanit, aprikooseja ja marjoja. Voit myös lisätä vähän sokeria jäädytetty tai säilöttyjä hedelmiä.

Kuten tuoreet vihannekset, tomaatit, parsakaali, porkkana ja pinaatti ovat usein hyviä valintoja. Voit myös lisätä vähäsuolainen jäädytetyt tai säilötyt vihannekset (kuten tomaatin tai kasvi keitot).

Maitotuotteita on vähärasvainen ja rasvaton, kuten kevyempi maitoa, jogurttia, piimää ja juustoa.

Raamattu viisaus - Pyhä ja ikuinen
Ihonhoito - Winter ihonhoito