info-dieta.com
SisällysHakemisto

Kieli

Manteleita ja lohi

Manteleita ja lohi

Mantelit sisältää kuitua, riboflaviini, magnesiumia, rautaa ja kalsiumia. Verrattuna muihin pähkinät, mantelit on paljon kalsiumia. Eating noin mantelit (n. 20 päivässä), voi itse täydentää tiettyjä E-vitamiinin Mantelit voi myös kasvivalkuaisaineiden. Koska manteli rasva on tyydyttymättömiä rasvoja, se voi auttaa alentamaan veren kolesterolia.

Lohi sisältää runsaasti omega-3 rasvahappoja. Omega-3 voi estää veren hyytymistä ja vähentää sydänkohtauksen riskiä. Omega-3 voi usein estää rytmihäiriölääke, lasku triglyseridiarvot, ja vähentää valtimoiden-tukkeutumisen laattoja. Lohi sisältää runsaasti proteiinia, mutta tyydyttyneiden rasvojen ja kolesterolin taso on matala.

Hiustenhoitolaitteille - Raskaus hiustenhoitolaitteille
Näönhuollon - Silmän herpes