info-dieta.com
SisällysHakemisto

Kieli

Harjoitus-ja ravinto

Harjoitus-ja ravinto

Parhaat harjoituksen tulokset, sinun pitäisi keskittyä korkean hiilihydraatteja elintarvikkeita. Syövät näitä elintarvikkeita anna lihasten ja maksan tallentaa tarpeeksi hiilihydraatteja, jotta voit olla tarpeeksi glykogeenia. Seuraavat ruoka-aineet sisältävät runsaasti hiilihydraatteja: viljaa, leipää, riisiä, vihanneksia ja hedelmiä. Proteiini on myös tärkeää, koska sen avulla voidaan korjata lihaksia.

Kuitenkin jotkut elintarvikkeet voivat olla hyvä fyysinen harjoitus, sillä ne sisältävät suuria kuitua ja fruktoosia. Nämä korkean fiber elintarvikkeet, kuten hedelmät, pavut ja linssit, leseet viljan, voi aiheuttaa kouristelua. Fruktoosi on yksinkertainen muoto sokeria, mutta joskus se voi aiheuttaa ripulia.

Raamattu viisaus - Hyveellinen vaimo
Ihonhoito - Kaula hoito