info-dieta.com
SisällysHakemisto

Kieli

Harjoitus ja kuivuminen

Harjoitus ja kuivuminen

Juominen runsaalla vedellä voi auttaa harjoitus, koska vesi voi turvallisesti ylläpitää fyysistä toimintaa. Harjoituksen aikana aika, kehon lämmön ja hikoilla, vie noin elektrolyytti elementtejä (kuten kalsium-, kalium-, natrium-ja kloridi). Välttää veden, vesi voidaan korvata menetetty neste.

Mutta jos harjoitus on yksi tunti enemmän, voit joutua urheilujuomia auttaa ylläpitää elektrolyyttitasapaino. Urheilujuomia tavallisesti sisältävät hiilihydraatteja ja natriumia. Hiilihydraatit voidaan täydentää kehoa. Natrium auttaa nesteyttää. Syö kalaa ja pähkinät voivat myös täydentää ravitsemusta, koska ne sisältävät terveellisempiä tyydyttymättömiä rasvoja.

Hiustenhoitolaitteille - Pitkien hiusten kampaus
Näönhuollon - Keratiitti