info-dieta.com
SisällysHakemisto

Kieli

Reseptejä

Reseptejä

Monille ruokaohjeet, voit vähentää rasvan, sokerin ja natriumin tehdä ruokaa terveellisempiä. Vähentämällä rasvaa ja sokeria, voit vähentää kaloreita. Vähentämällä suolaa, voit vähentää natriumia.

Terve substituutio voidaan vähentää rasvaa, kaloreita ja natriumia. Esimerkiksi, täysjyvä-elintarvikkeet ovat yleensä enemmän kuitua ja vähemmän kaloreita, vaikka rasvaton maito sisältää vähemmän kaloreita. Seuraavat mausteet sisältävät korkeita kaloreita, rasvaa, sokeria ja natriumia: suolakurkkuja, oliiveja, voita, hyytelöä ja sinappi. Terveen substituutiot olisi keskityttävä vähärasvaisia, koska syöminen vähärasvainen ruokavalio voi auttaa ylläpitämään tervettä painoa.

Luiden ja nivelten - Quadriceps ruhje
Tarot tiedot  - Viisi ehtoolliskalkki