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Le poisson et la farine d'avoine

Le poisson et la farine d'avoine

Les recherches montrent que les poissons gras contient des acides gras oméga-3 riches en acides gras, et manger des poissons gras peut abaisser le niveau de cholestérol. Omega-3, acides gras peuvent également contribuer à réduire la pression artérielle et à réduire les caillots sanguins.

Ces poissons contient riches en Oméga-3, acides gras: le saumon, le maquereau, le hareng, la sardine et le thon germon. L'huile de canola contient également des acides gras oméga-3 acides gras. Oméga-3 Complément mai également être utilisés, mais ces suppléments ne sont pas tous les éléments nutritifs (comme le sélénium).

Flocons d'avoine et le son d'avoine contient des fibres solubles, ce qui réduit les lipoprotéines. Les fibres solubles ont tendance à réduire l'absorption du cholestérol, contribuant ainsi à abaisser le taux de cholestérol global.

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