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Anti-vieillissement alimentaires

Anti-vieillissement alimentaires

Certains anti-vieillissement des aliments peuvent être utilisés pour promouvoir la santé et prévenir les maladies. Fish est souvent un bon anti-vieillissement de la nourriture, puisque celle-ci (en particulier le saumon) contient des oméga-3 riches en acides gras et de nombreux autres nutriments. Vous devez souvent manger des fruits et légumes, parce qu'ils ont des antioxydants abondante. N'oubliez pas de grains entiers, car ils fournissent des fibres solubles pour aider à diminuer le taux de cholestérol sanguin.

Nuts, s'il est utilisé avec modération, peut être très sain, car ils contiennent beaucoup de vitamines B, qui profitent à votre cœur et votre cerveau. Certains autres aliments sains sont: les légumes allium (comme l'ail, les oignons, les poireaux, les oignons et la ciboulette), le yogourt, les fèves et les lentilles.

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