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Graisses malsaines

Graisses malsaines

Afin de taux de cholestérol malsains, la première étape est de trouver des aliments de cholestérol élevé. Vous aurez besoin de se concentrer sur les gras saturés et trans. Les gras saturés peuvent augmenter votre taux de cholestérol total. Les graisses trans peuvent soulever des lipoprotéines de faible densité malsaine.

La viande et certaines huiles de cuisson contenant des graisses saturées. biscuits et gâteaux contiennent normalement des gras trans. Pour maintenir une alimentation saine, vous aurez besoin pour réduire les gras saturés et essayez d'éviter les gras trans.

L'huile d'olive contient beaucoup d'antioxydants, qui peuvent abaisser le cholestérol des lipoprotéines de faible densité. Des recherches montrent que, de l'huile d'olive extra-vierge, contient des antioxydants plus sain.

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