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Homme perte de poids

Homme perte de poids

Un surplus de poids entraîne souvent le ventre de graisse malsaine et d'autres problèmes de santé. Afin de réduire le poids supplémentaire, la première chose à faire est de réduire les calories. Si possible, essayez de manger plus sain des aliments faibles en calories.

Une autre chose importante à faire est d'augmenter l'activité physique. Chaque semaine, un adulte devrait avoir une activité modérée au moins deux à trois heures d'aérobic, ou à une activité vigoureuse aérobie environ une heure. Certains l'entraînement en force peut également être utile. Une activité physique régulière peut aider votre corps à brûler des calories supplémentaires.

Maintenir un poids corporel sain est aussi important. L'essentiel est de garder une alimentation saine et l'activité physique régulière.

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