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Des aliments sains

Des aliments sains

Lors du choix d'aliments sains, les éléments suivants devraient être considérés: antioxydants, fibres végétales, des vitamines, pauvre en matières grasses et à faible teneur en calories. Des aliments sains devraient contenir des fibres en abondance, des vitamines, des minéraux et autres nutriments. Phytonutriments niveau doit être élevé. Composés antioxydants comme les vitamines A et E ou du bêta-carotène, devrait également être riche. La densité calorique doit être faible, ce qui contribuera à réduire la quantité globale de calories.

Vous devriez également mettre l'accent sur les bas-calorie grasse et faible, parce que faible en gras et faible en calories peut aider à maintenir un poids santé, réduire les risques de maladie cardiaque et améliorer les conditions de santé en général.

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