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Alimentation modération

Alimentation modération

Pour maintenir une alimentation saine, la modération et la cohérence sont importants. Manger trop entraîne des problèmes de santé surcharge pondérale et d'autres, tout en mangeant trop peu peut conduire à la malnutrition. La modération et la cohérence peuvent vous aider à maintenir une alimentation saine et équilibrée.

Vos menus du jour devrait se concentrer sur les aliments suivants: légumes, fruits et grains entiers. Vous pouvez également choisir de protéines maigres, mais limitez les aliments riches en gras ou salés.

Vous pouvez également choisir des acides gras monoinsaturés (huile d'olive) ou polyinsaturés (comme les noix), parce que ces matières grasses mai contribuer à réduire le cholestérol sanguin. Mais ces matières grasses contiennent également des calories élevée, l'utilisation excessive est malsain.

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