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Frais de cuisson

Frais de cuisson

Par rapport aux aliments transformés, les aliments frais devrait être de meilleurs choix, car ils contiennent moins de sodium et en gras. Les produits frais ont souvent plus de vitamines, de minéraux, de fibres et de saveurs.

Si possible, vous devez choisir parmi de nombreux fruits frais: comme les pommes, oranges, bananes, abricots et des baies. Vous pouvez également ajouter faible teneur en sucre des fruits congelés ou en conserve.

Quant aux légumes frais, les tomates, le brocoli, les carottes et les épinards sont souvent de bons choix. Vous pouvez également ajouter de sodium à basse légumes surgelés ou en conserve (comme la tomate ou soupe de légumes).

Les produits laitiers devrait être faible en gras ou sans gras, comme la réduction lait écrémé, du yaourt, du babeurre et du fromage.

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