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Légumes frais

Légumes frais

Manger des légumes frais est toujours un choix sain, parce que les légumes contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et autres nutriments. En guise d'alternative, de boire un jus de légumes peut être très utile. Jus de tomate contient du lycopène. Comme un antioxydant, le lycopène peut souvent réduire les crises cardiaques et certains cancers. Toutefois, certains légumes et les jus de tomates mai contenir du sodium élevé. Vous aurez besoin de sélectionner les jus de légumes faible en sodium.

Le germe de blé contient des nutriments très concentré - thiamine, niacine, riboflavine, la vitamine E, acide folique, phosphore, magnésium, potassium, zinc et fer. Le germe de blé contient aussi des protéines de l'abondance et la fibre, ce qui en fait un choix sain.

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