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Séance d'entraînement et de nutrition

Séance d'entraînement et de nutrition

Pour de meilleurs résultats séance d'entraînement, vous devriez vous concentrer sur les denrées alimentaires de haute glucides. La consommation de ces aliments permettre à vos muscles et du foie à stocker suffisamment de glucides, de sorte que vous pouvez avoir assez de glycogène. Les aliments suivants contiennent des glucides riches: céréales, pain, riz, légumes et fruits. Protéines est également importante, car elle contribue à réparer les muscles.

Toutefois, certains aliments de mai n'est pas bon pour d'entraînement physique, car ils contiennent des fibres et fructose. Ces hautes aliments riches en fibres, comme les fruits, les haricots et les lentilles, les céréales de son, mai causer des crampes. Le fructose est une forme simple de sucre, mais parfois, il peut causer la diarrhée.

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