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Séance d'entraînement et d'alimentation

Séance d'entraînement et d'alimentation

Une alimentation saine et le maintien de l'exercice physique sont tous deux importants. Si vous mangez trop, vous devriez éviter les exercices physiques. Sinon, les muscles et le système digestif en compétition pour les nutriments, entraînant des maux d'estomac, les crampes et la diarrhée. Après avoir terminé séance d'entraînement, assurez-vous de manger quelque chose. Vous muscles ont besoin de récupérer et de remplacer leurs glycogène.

Toutefois, lorsque vous avez faim, vous devriez aussi éviter l'exercice physique, parce que de faibles niveaux sanguins de sucre peut vous faire vous sentir faible, faible ou fatigué. Chaque matin, le niveau de sucre dans le sang mai être faible. Si vous ne mangez pas de petit déjeuner, et commencer l'exercice physique, vous mai se sentent inconfortables.

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