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Des recettes santé

Des recettes santé

Pour les recettes de nombreux aliments, vous pouvez réduire les matières grasses, de sucre et de sodium pour rendre les aliments plus sains. En réduisant les graisses et le sucre, vous pouvez réduire les calories. En réduisant le sel, vous serez en mesure de réduire de sodium.

Substitutions saines peuvent être utilisées pour réduire les matières grasses, en calories et en sodium. Par exemple, l'ensemble des aliments de blé ont tendance à avoir plus de fibres et moins de calories, tandis que le lait sans gras contient moins de calories. Les condiments suivants contiennent des calories élevé, gras, en sucre et en sodium: cornichons, olives, beurre, gelée et la moutarde. Substitutions saine devrait être porté à faible teneur en gras, car un régime alimentaire faible en gras peuvent vous aider à maintenir un poids santé.

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