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Cereali integrali

Cereali integrali

Il corpo umano ha bisogno di convertire i carboidrati in glucosio. Cereali integrali sono ricchi di carboidrati, che costituisce un'importante fonte di nutrizione. Cereali integrali contengono anche molte fibre, vitamine e minerali (come la riboflavina, tiamina, niacina, fosforo, magnesio, selenio, ferro e zinco). Questi nutrienti può contribuire a ridurre la pressione sanguigna e migliorare la salute del cuore. Cereali integrali fornire anche vitamine del gruppo B e ferro, così come altri fitonutrienti benefico. La vostra dieta può aggiungere tutta alimenti di grano, come i cereali alto contenuto di fibra.

Semi di lino possono anche essere una scelta sana, aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue, perché contiene alto contenuto di fibra e di omega-3 acidi grassi.

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