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Frutta a guscio e la salute

Frutta a guscio e la salute

Frutta a guscio (come mandorle, noci e nocciole, noci pecan, etc), contengono acidi grassi insaturi e di altri nutrienti, possono contribuire a migliorare la salute del cuore. Noci sono utili perché in grado di ridurre (lipoproteine a bassa densità) di colesterolo. Low-density lipoprotein cholesterol spesso causa di malattie cardiache. Mangiare frutta a guscio può ridurre il rischio di coaguli di sangue, e può anche migliorare la salute delle arterie.

Noci contengono molti grassi sani, e noci mangiare può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Se avete bisogno di evitare i cibi grassi saturi (come le carni, uova e prodotti lattiero-caseari), noci può essere un buon sostituto. Noci hanno anche calorie alta. Quindi mangiare frutta a guscio deve essere in moderazione.

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