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Dieta post-natale

Dieta post-natale

Durante la gravidanza, le donne spesso cambiano i loro stili alimentari per sostenere la crescita del feto. Nutrizione postnatale è spesso importante, soprattutto per le donne che allattano. Ma se non gestita correttamente, il peso corporeo post-natale può facilmente aumentare.

Al fine di prevenire l'aumento di peso post-natale, si dovrebbe concentrare su verdure, frutta e cibi integrali. Si dovrebbe anche evitare o limitare ad alto contenuto di grassi e di cibi ad alto contenuto calorico.

Buon allenamento post-natale è anche importante, perché aiuta le donne a ristabilire e mantenere un peso corporeo sano. Ma prima si deve consultare il medico, e vedere se è possibile iniziare un allenamento post-natale.

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