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ナッツと脂肪

ナッツと脂肪

ナットは、しばしば健康的な選択と見なされます。ほとんどのナットは、これらの健全な物質を含んで:不飽和脂肪、オメガ3脂肪酸、植物繊維、L -アルギニン、植物ステロイドとビタミンE

彼らは不健全なコレステロールを減らすことができるため、不飽和脂肪は、(不飽和や脂肪多価不飽和)健康脂肪すると考えられています。オメガ3脂肪酸は、このように心臓発作のリスクを軽減する有害な心臓のリズムを防ぐために傾向がある。植物繊維はコレステロール値を下げるのに役立つことができる、糖尿病を防ぐ。 L -アルギニンは、動脈壁には血の塊を減らすことができます。植物ステロイドもコレステロールレベルを助けることができる。ビタミンEは、動脈プラークを減らすために考えられている。