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代謝を高める

代謝を高める

40歳の後、人間の代謝は着実に遅くなります。しかし、多くの方法があなたの代謝を高めるためです。代謝がよくカロリーを消費する、全体の健康を向上させることができますブースティングため老化プロセスを遅らせる。

筋力トレーニング筋肉を育て、そのため、あなたの代謝を高めることができます。有酸素運動、特に高強度の運動も、あなたの代謝を高めるのに役立つことができます。以来、人間の体内の水分を使用して、脱水症状を防止し、お客様の代謝を維持できるように多くの水を飲んでカロリーを消費する。ただし、バランスの取れた食事を取るには、より多くのタンパク質が豊富な食品(のような赤身の肉や魚を食べる必要があります)も、あなたの代謝を高めるのに役立つことができます。