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ナッツと健康

ナッツと健康

ナット(のような、アーモンド、クルミとヘーゼルナッツ、ピーカン、など)、心臓の健康を向上させることができます脂肪酸や他の栄養素の飽和が含まれます。ので、減らすことができますナッツ(低密度リポタンパク質)コレステロール効果的です。低密度リポタンパク質コレステロールの場合が、心臓疾患を引き起こす。食べるナッツ、血栓のリスクを減らすことがまた、動脈の健康を改善することがあります。

ナッツ、多くの健全性脂肪が含まれて食べるナッツ心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。の場合)、ナッツ、良い代用することができますを避ける飽和脂肪の多い食品(例えば、肉、卵、乳製品が必要です。ナッツ類も高カロリーがあります。したがって、食べてナットを控えめにする必要があります。