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食事節制

食事節制

健康的な食生活、節度と一貫性を維持するために重要です。一方あまりにも少ない栄養不良を引き起こすことが食べて食べ過ぎると、肥満や他の健康問題を引き起こします。節度との整合性をバランスのとれた健康的な食生活の維持を助けることができます。

あなたの毎日のメニューは、次の食品に焦点を当てる必要があります:野菜、果物、全粒穀物。また、細い蛋白質を選択することができますが、高脂肪や塩辛い食べ物を制限します。

これらの脂肪血中コレステロールを減らす可能性がありますまた、オリーブオイル(など)、または多価不飽和脂肪ナット(など)として、一価不飽和脂肪を選択することができます。しかし、これらの脂肪は、カロリーの高い成分が含まれ、過度の使用不健康です。