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アーモンドと鮭

アーモンドと鮭

アーモンド繊維、リボフラビン、マグネシウム、鉄やカルシウムが含まれます。他のナッツに比べて、アーモンド、はるかに多くのカルシウムをしている。食べても、アーモンド(約20日間あたり)は、実際には、植物性タンパク質を提供することができますいくつかのビタミンEアーモンドを補うことができます。以来、アーモンドの脂肪脂肪一価不飽和脂肪酸ですが、血中コレステロール値を助けるかもしれない。

サーモン豊富なオメガ3脂肪酸が含まれます。オメガ3脂肪酸の血液凝固を防ぐことができますし、心臓発作のリスクを軽減する。オメガ3脂肪酸が多い、トリグリセリドのレベルを減少し、減少動脈不整脈を防ぐことができる斑目詰まり。サーモンもが、飽和脂肪とコレステロールのレベルが低いです豊富な蛋白質が含まれます。